Golden Life rehab daily routine
প্রতিদিনের কার্যক্রম
০৪.০০-০৪.১৫:—ফজরের নামায
এ সময় মুসলমানদের অবশ্যই ফজরের নামাযে উপস্থিত থাকতে হবে। এবং অন্যান্য ধর্মীয় ব্যক্তিকে অবশ্যই তাদের নিজস্ব ধর্মীয় প্রচেষ্টা করতে হবে। অন্য ধর্মীয়দের জন্য সে ধরণের সুযোগ আমাদের দ্বারা সরবরাহ করা হয়।
০৬.০০-০৬.৫০:—শারীরিক ব্যায়াম
আমাদের একজন শরীরচর্চা প্রশিক্ষক আছেন, যিনি বিভিন্ন ধরনের অনুশীলনের পরামর্শ দিয়ে শারীরিক অগ্রগতির জন্য রোগীদের প্রশিক্ষিত করেন।
০৭.০০-০৭.৩০:—মর্নিং প্রেয়ার(সকালের প্রার্থনা)
সৃষ্টিকর্তার সঙ্গে সচেতন যোগাযোগের একটি মাধ্যম হলো এই মর্নিং প্রেয়ার। প্রতিটি দিন শুরু করার পূর্বে রোগীরা প্রাত্যাহিক প্রতিজ্ঞা গ্রহণ করে মর্নিং প্রেয়ার এ। এ সময় তারা কম্বাইন্ড প্রার্থনা দিয়ে নিজেদের মঙ্গল এবং পরিবারের মঙ্গল এর জন্য প্রার্থনা করে থাকে। যা তাদের উন্নত মানসিক বিকাশে সহায়তা করে থাকে।
০৭.৩০-০৮.০০:—প্রাতরাশ
আমাদের প্রতিষ্ঠানটি প্রতিটি রোগীকে প্রতিদিন সকালে স্বাস্থসম্মত এবং সুষম খাবার সরবরাহ করে ।
০৮.০০-০৯.০০:
–এম / এ (মেডিকেল অ্যাসিস্ট্যান্ট)দ্বারা রুটিন চেক-আপ
আমাদের প্রতিষ্ঠান এ একজন মেডিকেল অ্যাসিস্ট্যান্ট সার্বক্ষণিক অবস্থান করেন। যিনি সকালে রুটিন মাফিক প্রত্যেক রোগীকে নিয়মিত চেকআপ করেন।
০৯.০০-১০.১৫:—সকাল-সভা
এটি একটি আত্ম সহায়তামূলক ইতিবাচক দলগত চিকিৎসা। প্রশান্তির প্রার্থনা , সুদুরপ্রসারি ধ্যান ও দিনের দর্শন পাঠের মাধ্যমে মর্নিং মিটিংটি শুরু করা হয়। আমাদের প্রতিষ্ঠানের একটি আচরণবিধি আছে যা প্রতিদিন সকালে মর্নিং মিটিং এ পাঠ করা হয়। এই আচরণবিধি হলো প্রতিটি রোগীর মস্তিষ্কে একটি বার্তা পৌঁছানো যে আমরা সবাই সমান। একজন অপরজনকে শ্রদ্ধা করে , আপনি বলে সম্মোধন করে কথা বলা এবং আরো প্রাসঙ্গিক কিছু নিয়মাবলী যা একজন মাদকাসক্ত ব্যক্তিকে উন্নত মানসিকতার জন্যে প্রস্তুত করে বা গড়ে তুলে। এটি আমাদের প্রতিষ্ঠানের মূল লক্ষ্য প্রতিটি রোগীদের তাদের পূর্বের জীবনের সকল প্রকার আচরণগত সমস্যা গুলো থেকে তুলে এনে সঠিকভাবে নিজেকে উপস্থাপনের জন্য প্রস্তুত করা। যে সকল বন্ধুদের (এইখানে প্রতিটি রোগী একে অপরকে বন্ধু বলে সম্মোধন করেন) আচরণগত সমস্যা আছে সে সব বন্ধুকে সেই ঘাটতি থেকে তুলে আনার জন্য পুল আপ এর মাধ্যমে সাহায্য দিয়া হয়।
১০.৩০-১১.১৫:—আসক্তি ক্লাস
এটি এন.এ ( নারকোটিক্স এনোনিমাস ) এর একটি ক্লাস । একজন প্রফেশনাল এডিকশন(মাদকাসক্ত এর পথ থেকে সুস্থতার পথে ফিরে আসা একজন মাদকাসক্ত ব্যক্তি ) এই ক্লাস নিয়ে থাকেন এবং তিনি এই ক্লাস এ সাধারণত মাদকের প্রতি আসক্তি , আসক্তি কি , পুনরায় পতন , মাদক প্রত্যাখান জনিত তীব্র মানসিক বেরা এবং ভালবাসার শক্তি সহ আরো অনেক মূল্যবান বিষয় সম্পর্কে রোগীদের বিস্তারিত ধারণা দিয়ে থাকনে।
১১.৩০-১২.০০:—রোস্টার কাজ
রোস্টার কাজ মানে গৃহকর্ম। সব রোগী এই অধিবেশন অংশগ্রহণ করে থাকে,মানসিক এবং শারীরিক বিকাশের জন্য প্রত্যেককে বিভিন্ন ধরনের হালকা কাজ করানো হয়। যেমন নিজের বিছানা নিজে গুছানো , নিজের কাপড় নিজে ভাঁজ করে রাখা ।
১২.০০-০১.০০:—গোসলের জন্য বিরতি
এই সময় প্রতিটি রোগী প্রতিদিন গোসল করা বাধ্যতামূলক।
০১.১৫-০১.৩০:— যোহরের নামায
আমাদের প্রতিষ্ঠানে একজন মৌলবী নিযুক্ত আছেন। যিনি প্রতিদিন যোহর এর নামাজ জামাতের সহিত সকল মুসলিম রোগীকে নিয়ে আদায় করেন।এতে করে মুসলিম রোগীদের আধ্যাতিক চর্চা হয়ে থাকে। অন্য ধর্মের রোগীরা তাদের নিজ নিজ ধর্ম পালনের সুযোগ রয়েছে , যাতে করে মুসলিম রোগীদের পাশাপাশি তাদের ও আধ্যাতিক চর্চা হয়।
০১.৩০-০১.৫৫:—দুপুরের খাবার
দুপুরের খাবার সময় আমরা রোগীদের পুষ্টি সমৃদ্ধ ও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য সরবরাহ করি। খাবার মেনু রোস্টার অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়।
০২.০০-০২.৫০:—বিশ্রাম
এই সময় রোগীরা বিশ্রাম নেয়।
০৩.০০-০৩.৪৫:—স্ট্যায়িং সোবার ক্লাস
সাধারণত একজন মাদকাসক্ত ব্যক্তি মাদক দ্রব্যের প্রতি আসক্তির ফলে ধীরে ধীরে তার পূর্বের মান ও গুন হারিয়ে ফেলে এবং সমাজে বিভিন্ন ধরণের অন্যায় কাজ এর পাশাপাশি তাদের আচরণগত ব্যবহারে পরিবর্তন লক্ষীত হয়। তাই একজন প্রফেশনাল এডিকশন এর মাধ্যমে এই সেশনটিতে তাদের সেসব ভ্রান্ত ধারণা থেকে বের হয়ে আসতে সাহায্য করা হয়। এটি এন. এ (নারকোটিকস এনোনিমাস ) এর একটি সেশন।যেখানে একজন মাদকাসক্তি ব্যক্তিকে তাত্ত্বিক প্রশিক্ষণ দিয়ে নম্র ভদ্র জীবন যাপনের জন্য প্রস্তুত করা হয়।
০৪.০০-০৪.১৫:—আসর এর নামায
যোহর এর নামাযের ন্যায় আসর এর নামায ও জামাতের সহিত নিযুক্ত মৌলবী দ্বারা আদায় করা হয়।
০৪.২০-০৪.৩০:—হাদিস সেশন
আসর এর নামাজের পর হাদিস পাঠ ও তালিম করা হয়। এবং দৈনিন্দিন জীবনে পাঁচ ওয়াক্ত নামাজের জন্য প্রয়োজনীয় সূরা সহিহ ও শুদ্ধ ভাবে শেখানোর চেষ্টা করা হয়।
০৪.৪০-০৪.৫৫:— চা বিরতি
প্রতিদিন বিকেল বেলা প্রত্যেক রোগীকে এক প্যাকেট বিস্কুট এবং চা প্রদান করা হয়
০৫.০০-০৫.৩০:—ইনভেন্টরি সেশন
সর্বপ্রথম প্রশান্তির প্রার্থনা এরপর নীরব ধ্যান পাঠ এর মাধ্যমে সবাইকে নীরবে নিজের খারাপ ও ভালো দিক গুলো চিন্তার একটি সরল পথ সৃষ্টি করে দিয়ে ইনভেন্টরি সেশনটি শুরু করা হয়। ইনভেন্টরি হচ্ছে রোগীদের সারাদিনের আবিষ্কার। মনের স্বচ্ছ একটা আয়না। গত দিনের বিকেল ৫ টা হতে আজকের দিনের বিকেল ৫ টা পর্যন্ত ১৭ টি খারাপ দিক ও ১৭ টি ভালো দিক বিচার বিশ্লেষণ করে সঠিকভাবে মান নির্ণয় করাকে ইনভেন্টরি বলা হয়। এই সেশনটি অংশগ্রহণ এর ফলে একজন মাদক আসক্ত ব্যক্তি তার নিজের ভালো ও খারাপদিক গুলি নিজে নিজে বিচার বিশ্লেষণ করে মানসিক বিকাশ ঘটিয়ে সুস্থ থাকার প্রয়োজনীয়তা অনুধাবন করে। যা ভবিষ্যতে সুস্থ থাকতে খুবই প্রয়োজনীয় প্রদক্ষেপ রাখে।
০৫.৩০-০৬.০০:—গ্রূপ মিটিং
গ্রূপ মিটিং এ সাধারণত প্রতিটি মাদক আসক্ত ব্যক্তির ব্যক্তিগত কর্মক্ষমতা,সমস্যা , গ্রূপ এর সমস্যা ইত্যাদি বিষয় সমাধান এর জন্য নির্দেশিকা দেওয়া হয় ।এমনকি , সুস্থ থাকার জন্যে কি কি প্রদক্ষেপ নিয়ে সামনের দিন চলাফেরা করা যায় এবং এখান থেকে সে ধরণের শিক্ষা কতটুকু নিতে পারলো সে বিষয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়।
০৬.৫০-০৭.০০:—মাগরিব এর নামায
মাগরিব এর নামায ও জামাতের সহিত নিযুক্ত মৌলবী দ্বারা আদায় করা হয়।
০৭.১০-০৭.৫৫:— এন.এ মিটিং শেয়ারিং
একজন হোস্ট সাধারণত এই মিটিং টি পরিচালনা করেন। যারা তাদের ব্যক্তিগত অতীত সম্পর্কে বক্তব্য রাখতে চান তাদের একটি তালিকা মিটিং শুরুর পূর্বেই তৈরী করে রাখা হয়। এনএ-র ঐতিহ্য অনুযায়ী নির্দিষ্ট প্রশান্তির প্রার্থণা সভায় পাঠ করা হয়, যার মাধ্যমে উচ্চতর শক্তি তাদেরকে শান্ত থাকতে সাহায্য করবে।এনএ-এর মত ড্রাগ আসক্তি সমর্থন গ্রূপ গুলির সবচেয়ে বড় সুবিধা হল মাদকাসক্ত থেকে পুনরুদ্ধার করা ব্যক্তিদের কাছ থেকে ব্যক্তিগত গল্প শুনে রোগীরা তাদের সংগ্রামে একা হয় না বলে মনে করে।এবং নিজেদের জীবনে ঘটে যাওয়া অতীত কে মূল্যায়ন করে ভবিষ্যতে সুস্থ থাকার প্রয়াশ লাভ করে। সর্বশেষে এই সভার গোপনীয়তা পাঠ এর মাধ্যমে বিশ্বের সকল মাদকাসক্ত থেকে পুনরুদ্ধার করা ব্যক্তিদের জন্য আশীর্বাদের প্রার্থনা ও জয় গান গেয়ে সভার সমাপ্তি করা হয়।
০৮.০০-০৮.৩০:— এশার নামায
এশার নামায ও জামাতের সহিত নিযুক্ত মৌলবী দ্বারা আদায় করা হয়।
৮.৩০-৮.৫৫:—বিনোদন
এই সময়ে রোগীরা বিভিন্ন ধরণের বিনোদন এ অংশ নেয়, যেমন স্যাটেলাইট টিভি দেখা, গান শোনা, পাশাপাশি গান গাওয়া এবং কেরাম খেলা , লুডু খেলা ও দাবা খেলার মত বিনোদনের বিভিন্ন সুযোগ সুবিধা রয়েছে ।
০৯.০০-০৯.৩০:—সান্ধ্যভোজন বা রাতের খাবার
রাতের খাবার সময় আমরা রোগীদের পুষ্টি সমৃদ্ধ ও স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্য সরবরাহ করি। খাবার মেনু রোস্টার অনুযায়ী প্রতিটি রাতে পরিবর্তিত হয়।
৯.৩০-১০.৩০:—নাইট শেয়ারিং
নাইট শেয়ারিং টি হলো প্রতিদিনের সর্বশেষ একটি সেশন ,যেখানে একজন স্টাফ মনিটর রূপে উপস্থিত থাকেন। প্রশান্তির প্রার্থনার মাধ্যমে এই সেশনটি শুরু করা হয়। শিথিলকরণ ধ্যান এর মাধ্যমে সারাদিনের অনুভূতি ও আগামীদিন চলার শক্তি লাভের জন্য সৃষ্টিকর্তার কাছে সাহায্য প্রার্থনা করা হয়। প্রতিটি মাদক আসক্ত ব্যক্তির ব্যক্তিগত কর্মক্ষমতা,সমস্যা , গ্রূপ এর সমস্যা ইত্যাদি বিষয় সমাধান এর জন্য নির্দেশিকা দেওয়া হয় । এবং সকলের অনুভূতি জানতে চাওয়া হয়। এর পর পবিত্র আত্মার শান্তির জন্য ক্ষমাদানের প্রার্থনা ,পরবর্তীতে সবাই একে অপরের হাত ধরে চেইন হয়ে রাত্রি যাপনের জন্যে কম্বাইন্ড প্রার্থনা পাঠ করে। এবং সর্বশেষে বিশ্বের সকল মাদকাসক্ত থেকে পুনরুদ্ধার করা ব্যক্তিদের জন্য আশীর্বাদের প্রার্থনা দিয়ে নাইট শেয়ারিং সেশনটি শেষ করা হয় ।
১০.৪৫-৩.৫০:—ঘুমের সময়
এ সময় একজন স্টাফ উপস্থিত থেকে সবাইকে যার যার বিছানায় শুইয়ে দেন। এবং সবাইকে নিজ নিজ বালিশে মাথা রাখার পরামর্শ দিয়ে ঘুমানোর দো’আ পাঠ করান।প্রতি রোগীকে নিজেদের বিছানায় ফজরের নামায পর্যন্ত ঘুমাতে হবে।